Ideas que quitan el sueño....

Ideas que quitan el sueño....
Yo no sé si a ti te pase, pero una de las malas costumbres que yo tenía al irme a dormir era revisar todo lo que había hecho durante el día y enfocarme en lo que me había faltado hacer, en lo que podría hacer diferente... y después de hacer un recuento de todo esto, entonces, empezar a revisar lo que iba a hacer al día siguiente y cómo resolverlo.

Otra de las cosas que hacía con frecuencia cuando me iba a dormir era hacer cuentas mentales: cuánto tenía que pagar, cuándo, cuando iba a recibir cuánto... en fin, administraba en mi cabeza todo..

Sabes que para el cerebro no hay diferencia entre lo que imaginamos y lo que realmente esta pasando ¿verdad?

¿Sabes cuánto me tardaba en dormirme? ¡Horas!

Porque como para el cerebro no hay diferencia entre pensar y hacer, cada vez que yo pensaba en lo que no había hecho o me había faltado, se generaban en mi cuerpo las emociones que para mi eso significa: miedo, ansiedad, frustración, estrés.

Cada vez que pensaba en lo que iba a hacer y en los posibles obstáculos, en mi cuerpo se generaba lo mismo que si estuviera pasando: esfuerzo, preocupación.

O... ¿Qué tal con las cuentas mentales? .. Lo mismo.

Quiere decir, que por las noches, al pensar en todas estas cosas: lo que me faltó, lo que no pude hacer, anticipar problemas... generaban las emociones "lindas" que acompañan este tipo de situaciones. 

Aunque estaba en mi cama, para mi cerebro, es como si siguiera trabajando o lidiando con las cosas de cada día, pero con un PESIMO enfoque: lo que me había faltado o los posibles problemas.

¿Cómo me iba a dormir?... No, no dormía... y si el sueño me vencía, soñaba con eso y me levantaba mas cansada de lo que me había acostado el día anterior... yo me había encargado de poner mi cerebro a mil.

Cuando tenemos esta "mala costumbre" de pensar, es difícil dejar de hacerlo, por supuesto. 

Si tu eres como yo, que te gusta pensar en lo que has hecho y en lo que vas a hacer, sabes que cambiar esto es difícil.

Lo que si podemos hacer es cambiar el enfoque.

En lugar de reclamarnos por todo lo que falta o no hicimos, o en los posibles obstáculos, podemos enfocarnos en lo que SI hicimos, en lo que SI logramos y en lo que SI tenemos.

Entonces, proponerte que dejes de pensar, es algo que de inicio sé que no va a suceder, es una recomendación destinada al fracaso.

Pero si puedes cambiar en lo que piensas.

Y entonces, cuando vayas a dormir, en lugar de sumirte en un espacio de todo lo que no hay, no lograste o no tienes, puedes hacer un recuento de lo que si lograste, si tienes, si puedes y las sustancias que liberará tu cerebro serán placenteras, no las que se generan cuando hay  castigo, reclamo o escasez.

En lugar de usar ese tiempo en el que no estás haciendo nada para pensar en cosas que te harán sentir mal, usa ese tiempo para reconocerte y validarte, para que tu cerebro, genere sustancias que te ayuden a sentirte mejor.

Además por supuesto, puedes usar aceites esenciales que ayudan a que nuestro cerebro genere sustancias que nos ayudan a relajarnos.

Por ejemplo: Stressaway.


Por supuesto que no tendrás el mismo resultado si usas un aceite "contra marea", que si lo haces cambiando tus hábitos.

Si uso Stressaway cuando tengo mi cerebro ocupado en todo lo que está mal, lo que falta y lo que podría pasar, por supuesto que va a funcionar, pero será con todo en contra, tendré que usar mas aceite, mas veces.

Pero, si lo uso, cambiando mis hábitos, mi enfoque y mi disposición, los resultados son maravillosos.

Y esta es una de las cosas que me gustan más de lo que he aprendido usando los aceites esenciales.

Encontrar que los aceites esenciales funcionan independientemente de mi voluntad, creencias o acelere y que esto a su vez, puede ayudarme a ir cambiando el enfoque de lo que hago, ha sido una de las mejores experiencias con los aceites.

Y esto, no es solo por el aceite.

Sino que por ejemplo, si yo leo que Stressaway ayuda a relajarme, a estar presente, a estar de mejor humor... y yo sé, que todo inicia con la idea... entonces, si yo cambio mi enfoque y uso el aceite, el avance será mayor.

Yo no creo en que exista nada que haga las cosas por mí.

Me refiero con esto a que usar un aceite para bajar el estrés sin que yo haga cambios en mi vida es como poner parches, en lugar de irme a la causa.

A veces la causa de lo que nos hace sentir mal, es solamente cambiar nuestra manera de pensar.

Pequeños cambios en como hacemos las cosas con apoyo de los aceites esenciales, pueden generar grandes resultados y es algo con lo que yo estoy profundamente agradecida. Conocer los aceites esenciales no solo me ha ayudado a sentirme mejor y a ayudarles a mis hijos a sentirse bien, sino que me ha ayudado a pensar diferente también.


¡Hasta la próxima!